Vandaag merken dag 6 in mijn reis van medisch geassisteerde weightloss. Zondag avond had ik mijn eerste verlangen en ik maakte het door...
Wij zaten te eten bij mijn vrouw ouders huis... Het was een beetje van een evenement... Onnodig te zeggen verwachtte ik verleiding...
Ochtend oefening: Ik ging naar de sportschool en deed 30 minuten van cardio (20 snel omhoog lopen en 10 stationaire fiets.) Ik dan opgeheven gewichten...
Ontbijt: 2 portie ei plaatsvervanger (1/2 kop), 2 porties vette gratis Amerikaanse kaas (2 plakjes), 1 portie niet vet kwark (1/4 kopje). Ongeveer 20 minuten na het ontbijt had ik 3 grote asperges die 2 koolhydraten.
Tot nu toe is mijn dagelijkse telling 9 eiwitten en koolhydraten 2... (Ik krijg nonfat kwark en kaas voor eiwit plus 10 amandelen uit te wisselen.) Mijn dokter vermeld ik zou kunnen hebben een 5 amandel snack, maar het is niet in mijn boek, dus ik hebben zal om te vragen hoe het telt...
De hors dourves... Er was een Ongezuurde pizza die ziet er echt goed, maar ik koos voor broccoli ondergedompeld in de salade dressing die ik bracht. Ik schat dat ik had 1 portie van broccoli.
De werkelijke diner was het harde deel, maar het was gemakkelijk genoeg... Ik had net de bouillon van de mathza bal soep en kip met de huid trok. Ik had een been en de dijen en aten een beetje meer dan 1/2. Ik had ook asperges en courgette (beide werden gedaan tot in de perfectie op de grill.)
Dus was wat de verleiding... De Ongezuurde pizza, de uitstekende wijn die geserveerd werd en de matzah bal soep... Woestijn was niet een verleiding als ik volledig na de maaltijd was.
Als u geconfronteerd met een bekende gebeurtenis waren verleiding zullen aanwezig zijn... Ik moedig u om mijn voorbeeld te volgen...
No comments:
Post a Comment