Nadert het einde van de chemotherapie voor borstkanker, doorspekt ik mijn oncoloog met vragen over hoe te voorkomen dat een herhaling. Moet soja producten worden vermeden door mij? Verwerkte voedselpunten? Denken over drank? IAD is surfen op het Net op zoek naar informatie. Mijn arts zachtjes onderbroken en zei ronduit, aIf u wenst om te voorkomen dat een herhaling, moet u om uw gewicht in een gezonder verscheidenheid en krijg een uur van krachtige oefening elke day.a Iad zodra een atleet. Ik ging van maar liefst 40 mijl per week en liep in de gebeurtenissen zo lang als 10 mijl. Maar door de jaren heen, moederschap, werk en thuis eisen hun tol had genomen, en ik kon geen verdere verplichten de tijd die ik had eens aan mijn zeer eigen oefening. Fundamenteel, begon ik rijden aan het werk met de fiets. Het was de meest geschikte methode om oefening maar het eerste ding om te worden verminderd wanneer de routine te vol was. Nochtans, wanneer ik zeker rijden kon, mag het me te blijven te houden mijn identiteit sinds de speler Iad zodra. Vervolgens, in januari 2009, op de leeftijd van 45, kreeg ik een diagnose van kanker. Ik had een borstoperatie en ervaren zes rondes van chemotherapie voor fase I invasieve ductaal carcinoma. Voor de half jaar tussen mijn diagnose en de voltooiing van chemotherapie, ik didnat krijgen op de fiets of elke andere echte fysieke oefening doen. Ik verworven tijdens de chemo, 20 pond, die ik te wasnat vreemd horen kreeg. Als mijn oncoloog dacht ik van de fiets woon-werkverkeer, sprak, twee maanden voor mijn diagnose, verstoffen onder de kelder stappen gekocht. Er is vrijwel niets die ik echt kon omgaan met betrekking tot het probleem van mijn kanker, dacht ik. Maar geef me een ding dat ik kan het nemen van controle van, dat ik kan uitvoeren een ' die ik wil voor het uitvoeren van een ' en Iam gaan om te rijden alsof mijn leven afhankelijk van het is. Recente rapporten bevestigen mijn advies oncologistas. Een studie vrijgegeven afgelopen najaar in het dagboek kanker opgegraven dat overgewicht overlevenden van bepaalde soorten kanker van de borst 40 procent meer kans waren te hebben een dan overlevenden waarvan gewicht in een gezonder bereik was. Zelfs vrouwen die waren overgewicht echter niet vet waren meer kans om te ervaren een herhaling. In 2005, de studie van de gezondheid Nursesa opgegraven dat breast cancer survivors die zo laag als drie uur per week na diagnose ervaren een verminderd risico van een herhaling dan overlevenden die niet heb oefening gebruikt. Daarom begon ik in eerste instantie te oefenen slechts enkele dagen na mijn laatste volledige chemotherapie behandeling. (Onder mijn strategie bleef ik Infusies van Herceptin, een therapie voor een bepaald soort borstkanker, acht maanden ontvangen.) Mijn ga terug naar de fiets ging gepaard met een en de ernst van doel dat Iad ontbrak vóór. Aan het begin, ik voelde me alsof ik vanaf nul. Ik reed langzaam en snel moe. Maar ik was patiënt, mezelf vertellen dat ik was binnen het voor de lange termijn. Ik geregeld in een gemengde modus-reizen een 12 mijl heen-en terugreis per fiets, de rest met de trein een ' twee dagen per week. Reed ik mijn fiets voor klusjes en korte trips. In een van verzet, reed ik terug en naar huis in een van mijn laatste chemotherapie bezoeken. Geleidelijk, gaf deze routine oplossing naar een alleen-fiets station, 29 km heen-en terugreis. En twee dagen per week drie, die vier, en dan sommige rijden op de week-end, ook gegenereerd werd. Pond zijn vergoten 35 door mij. Paardrijden draaide een twee uur van dagelijkse isolement in een leven dat stressvolle en soms ongelukkige was. Het was geweest om de weg kwijt in gedachte of geen ideeën helemaal te kunnen (vaak gewoon om in te verdwalen). Het werd tweede natuur. Het maakte me voel me gezond dat zelfs terwijl ik twijfels over of werkelijkheid gematched de voorkant harbored ik opgemaakt.
No comments:
Post a Comment