5 Supplementen hebt terwijl u bent dieet.

Wanneer u een eten start plan zul je moet ervoor zorgen dat u de juiste supplementen voor uw fysieke structuur neemt. De meeste "diëten" gebrek aan een aantal van deze supplementen. Je lichaam kan gemakkelijk voelen achtergestelde zonder zorgen te maken over de juiste balans van voedingsstoffen en vitaminen, plus uw onbedwingbare trek kunnen niet in staat om het hoofd te schieten. Er zijn verschillende supplementen die mensen nodig hebben terwijl ze op dieet zou kunnen zijn, maar u zult waarschijnlijk moeten contact op met uw arts voordat u deze toevoegt. Dit zijn de algemene aanvullingen voel je vrij om te gebruiken, maar ons advies niet worden vervangen door die van een arts.

Dit is een essentieel vitamine met betrekking tot het omgaan met stress. Die kunnen niet beseffen, dieet is zeer stressvolle op uw fysieke structuur. Het heeft te overwinnen het hunkeren naar, een vermindering van calorieën en op een bepaald niveau, ontbering. Dit betekent dit de werken overuren, zelfs als u niet bent. Vitamine C helpt uw lichaam onnodige de schade veroorzaakt door stress en de anti-oxidanten er zeker van dat uw cellen gezond blijven. Als een aanvulling onmogelijk is, probeer om te drinken meerdere jus d'orange of proberen te eten een tomaat.

Als u plotseling een heleboel voedsel dat natuurlijk bestaat uit kalium uitknippen, is het zeer eenvoudig om onevenwichtig. Bovendien als u in het plan van het gewichtsverlies traint, is het al te gemakkelijk om te verliezen van kalium, die leiden uitdroging, spierkrampen en een gevoel van zwakte tot kan. Nog, zul je moeten ervoor zorgen dat u niet te veel kalium, krijgt omdat het bijwerkingen kan hebben. Neem contact op met uw arts om te zien hoeveel u echt moet vooraf aan te vullen.

Terwijl dit absoluut niet een traditionele aanvulling is, bent u nog steeds nodig om ervoor te zorgen dat u op zijn minst enige natrium in wat je eet. Een gebrek aan goede natrium kunnen ook erg ziek voelt u. Hoewel het is van cruciaal belang te snijden uit verwerkte voedingsmiddelen die zeer hoog in natrium zullen, moet u aan het is belangrijk te krijgen ten minste enkele zout. In add-on, is meeste table salt iodized, die is echt belangrijk voor uw schildklier. Sommige mensen die natrium volledig te uit hun leven verwijderen ontvangen schildklierproblemen als gevolg van tekortkomingen aan jodium in hun systemen.

Om te houden gebouw sterke botten en bovendien spieren, gaat u moeten ervoor zorgen dat u genoeg calcium krijgt in wat je eet. Bent u voor het dieet dat zuivelproducten snijdt, is dit zelfs nog belangrijker.

Terwijl u wil niet te veel van deze vitamine, is het noodzakelijk dat uw gezichtsvermogen. Zorg ervoor dat u het krijgt door middel van ongekookt wortelen of via een extra pil.

Voor deze behoeften is het beter om een multi-vitamine als je dieet. Het is een stuk makkelijker om programma's op deze manier in plaats van honderden verschillende pillen. Vraag uw zorgverzekeraar welke multi-vitamine is past bij u. Ik krijg Vitamine C, vitamine A, samen met kalium (en anderen) door middel van mijn multi-vitamine, zout vanwege amandelen en calcium uit mijn lang niet vet daily double geen polyurethaan schuim latte. Dat kleine beetje pil kan leven als het gaat om het gevoel sterk en goed te kunnen veranderen.

Obesitas chirurgie-diabetes studie toont aan voor- en nadelen - Fox News

Obesitas chirurgie werkte veel beter te verminderen en zelfs omkeren van diabetes dan medicatie en veranderingen in levensstijl in één van de meest strenge studies in zijn soort. Maar de onderzoekers en anderen waarschuwen dat mogelijk ernstige complicaties moeten worden overwogen.

De jarenlange studie geeft aan dat de meest voorkomende gewichtsverlies chirurgie, maag-bypass, effectief diabetes bij patiënten met lichte tot matige zwaarlijvigheid - ongeveer 50 tot 70 kilo overgewicht behandelen kunt, de onderzoekers dinsdag in het Journal van de American Medical Association gemeld.

Andere studies hebben aangetoond dat de bewerking kunt omkeren diabetes bij ernstig zwaarlijvige patiënten, hoewel soms de ziekte terug komt.

Ongeveer een derde van de 60 volwassenen die kreeg bypass chirurgie in de nieuwe studie ontwikkeld ernstige problemen binnen een jaar van de operatie, hoewel sommige gevallen waren niet duidelijk verbonden met de operatie. Dat percentage is vergelijkbaar met wat werd gezien in eerdere studies.

Maar voor de meest ernstige complicaties - infecties, intestinale blokkades en bloeden - het tarief was 6 procent, iets hoger dan in eerder onderzoek.

De meest gevaarlijke complicatie is opgetreden in één patiënt als maaginhoud uit de chirurgie site gelekt, leidt tot een overweldigende besmetting, been amputatie en hersenletsel. Lead Auteur Dr Sayeed Ikramuddin, een zwaarlijvigheid chirurg aan de Universiteit van Minnesota, genaamd dat geval "een toevalstreffer."

Een dagboek redactionele zegt deze verwoestende complicaties zijn zeldzaam, maar dat "de frequentie en ernst van complicaties... is problematisch" in de studie en dat de beste manier voor de behandeling van patiënten met obesitas en diabetes "blijft onbekend."

Een evaluatie van onderzoek in het dagboek zei meer over risico's en voordelen op lange termijn bewijs nodig is om te bepalen of obesitas chirurgie een passende manier is om diabetes te behandelen bij patiënten die niet streng zwaarlijvige - ten minste 100 pond overgewicht.

Meer dan 20 miljoen Amerikanen hebben Type 2 diabetes; de meeste zijn overgewicht of obesitas. Diabetici geconfronteerd met verhoogd risico voor hart-en vaatziekten en beroertes, en slecht gecontroleerde diabetes kan schade aan de nieren, ogen en bloedvaten.

Ongeveer 160.000 mensen landelijk ondergaan verschillende types van obesitas chirurgie elk jaar. Bypassoperatie, het type bestudeerd, gaat de maag om een kleine zak nieten en kunt koppelen aan een onderste gedeelte van de darmen.

De American Society for Metabolic & Bariatric chirurgie zegt obesitas chirurgie veilig is en dat het sterftecijfer minder dan 1 procent, lager dan voor galblaas en heupprothese chirurgie is.

De studie betrokken 120 patiënten op vijf ziekenhuizen in New York, Minnesota en Taiwan. Alle patiënten kreeg geneesmiddelen voor diabetes, obesitas, cholesterol en hoge bloeddruk. Zij allen werden geadviseerd om te snijden calorieën en lichamelijke activiteit te verhogen.

De chirurgie groep verloren gemiddeld bijna 60 pond en 75 procent verlaagd bloedsuikerniveaus, normale of bijna normale niveaus. De groep niet-chirurgische verloren een gemiddelde 17 pond en slechts 30 procent het bloed-suiker doel bereikt. De groep chirurgie nodig ook minder medicijnen na de operatie.

De onderzoekers zeggen dat de diabetes veranderingen waren waarschijnlijk te wijten aan het verlies van het gewicht, maar dat hormonale veranderingen op het gebied van suiker in het bloed kunnen hebben bijgedragen.

De chirurgie groep toonde een trend naar minder hoge bloeddruk en verhoogde cholesterol - beide belangrijke risicofactoren voor hart-en vaatziekten, hoewel deze verschillen tussen de groep zijn als gevolg van kans geweest kon.

Ikramuddin, de lood auteur, zei dat de studieresultaten niet betekenen dat alle mild zwaarlijvige diabetici moeten obesitas chirurgie, maar dat "in de juiste patiënt, chirurgie zou een belangrijk ding om te overwegen."

More Info: Autoriteiten geschorst verkoop van fabriek die geëxporteerd gebroken condooms naar Ghana

Gewicht problemen chirurgie-diabetes studie toont voordelen - Fox News.

Obesitas chirurgie werkte beter te verminderen en misschien de omkering van diabetes dan behandeling en levensstijl veranderingen in één van de strengere studies van de aard van het land. Maar de onderzoekers en anderen waarschuwen dat er mogelijk ernstige complicaties moeten worden beschouwd.

De jarenlange studie geeft aan dat de meest voorkomende gewichtsverlies chirurgie, maag gaan rond, effectief diabetes in patiënten met milde te helpen gematigde obesitas - ongeveer 50 tot 70 vet overgewicht behandelen kunt, de onderzoekers dinsdag in het Journal van de American Medical Association gemeld.

Andere studies hebben aangetoond dat de bewerking kunt wijzigen en diabetes bij ernstig zware patiënten, hoewel soms de ziekte terug komt.

Ongeveer nog een andere van de 60 volwassenen die kreeg bypassoperatie binnen nieuwe studie ontwikkeld ernstige problemen slechts een jaar van het bedrijf, hoewel sommige gevallen niet duidelijk met de operatie verbonden waren. Dat percentage is vergelijkbaar met wat werd gezien in eerdere studies.

Maar met de meest ernstige complicaties: infecties, intestinale blokkades samen met bloeden - de snelheid was 6 procent, iets hoger dan in eerder onderzoek.

De vooral gevaarlijke complicatie is opgetreden in een enkele patiënt wanneer maaginhoud via de site van de operatie gelekt, wat leidt tot een overweldigende besmetting, been amputatie samen met hersenletsel. Lead artikel auteur Dr Sayeed Ikramuddin, een zwaarlijvigheid chirurg aan de Universiteit van Minnesota, aangeduid als dat geval "een toevalstreffer. inch

Een dagboek redactionele beweert deze verwoestende complicaties kunnen zeldzaam, maar dat "de frequentie en ernst van ruzies... is problematisch" in de studie en dat de eenvoudigste methode voor de behandeling van patiënten met elk van die obesitas en diabetes "blijft onbekend."

Een herziening van het onderzoek binnen het tijdschrift zei op lange termijn meer gegevens over de risico's en voordelen is nodig om te bepalen als obesitas chirurgie is echt een geschikte manier om adres diabetes bij patiënten die niet ernstig zwaarlijvig - minimaal 100 pond overgewicht.

Meer dan 20 miljoen Amerikanen hebben gekregen diabetes Type 2; de meeste zijn overgewicht of obesitas. Diabetici gezicht verhoogd risico voor hart-en vaatziekten en beroertes, en slecht gecontroleerde diabetes kan schade toebrengen aan de nieren, ogen en bloedvaten.

Ongeveer 160 ondergaan 000 mensen landelijk verschillende soorten obesitas chirurgie elk jaar. Bypass chirurgie, de categorie studeerde, gaat de maag om een kleine zak nieten en kunt koppelen naar een nog lagere misschien de darmen.

De Amerikaanse moderne cultuur voor Metabolic & Bariatric chirurgie zegt overtollige gewicht chirurgie is veilig en dit het sterftecijfer is lager dan 1 procent, lager in vergelijking met voor galblaas en stijlvolle vervanging chirurgie.

De studie betrokken 120 patiënten op vijf ziekenhuizen in de Big apple, Minnesota en Taiwan. Veel patiënten kreeg geneesmiddelen om diabetes, obesitas, cholesterol en hoge bloeddruk. Zij allen werden geadviseerd om te snijden calorieën en spierstimulatie verhogen.

De chirurgie groep verloren kan bijna 60 pond naast 75 procent verlaagd bloedsuikerspiegel normaal of in de nabijheid naar normale niveaus. De groep niet-chirurgische verloor een normale 17 pond en slechts 30 procent het bloed-suiker doel bereikt. De groep chirurgie nodig ook minder medicijnen na de operatie.

De onderzoekers zeggen een diabetes veranderingen waren waarschijnlijk als gevolg van verlies van het gewicht maar die hormonale veranderingen die gevolgen hebben bloedglucose kan hebben bijgedragen.

De groep chirurgie aangetoond dat zij een trend in de richting met behulp van minder hoge bloed stress en verhoogde cholesterol - beide belangrijke risicofactoren voor coronaire ziekte, hoewel deze verschillen tussen de groep gebeurt te wijten aan kans.

Ikramuddin, de hoofdauteur zei case studieresultaten niet betekenen dat alle mild zwaarlijvige diabetici dient te beschikken over obesitas chirurgie, maar dat "in de precieze patiënt, chirurgie is een belangrijk aspect dat aandacht verdient."

Link: Een beetje formule kan helpen borstvoeding voor sommige baby 's

PROSPER preventieprogramma's drastisch snijden substance abuse onder tieners

Preventie is vaak het beste medicijn, niet alleen voor fysieke gezondheid, maar ook volksgezondheid, volgens onderzoekers aan Penn State and Iowa State University.

Volgens de onderzoekers, jonge volwassenen, verminderen hun drugsgebruik algemene voorschrift tot 65 procent als ze deel uitmaken van een inspanning van de Gemeenschap gebaseerde preventie terwijl nog in middelbare school.

De verminderde substance use is belangrijk gezien de dramatische toename van voorschrift drugsmisbruik, Richard Spoth, directeur van de partnerschappen in preventie Science Institute in Iowa State zei. Het onderzoek, gepubliceerd in een recente uitgave van de American Journal of Public Health, gericht op programma's ter vermindering van het risico voor substance misuse.

In een verwante studie in een recente uitgave van de preventieve geneeskunde, Penn State en Iowa State onderzoekers vonden significante vermindering van tarieven voor metamfetamine, marihuana, alcohol, sigaretten en inhalant gebruik. Tieners en jonge volwassenen had in het algemeen ook betere relaties met ouders, verbeterde levensvaardigheden en enkele probleem gedrag.

Het onderzoek is onderdeel van een partnerschap tussen Iowa State en Penn State bekend als PROSPER — bevordering van School-Gemeenschap-Universiteit partnerschappen te verbeteren veerkracht. PROSPER beheert wetenschappelijk bewezen preventieprogramma's in een gemeenschap gebaseerde omgeving met behulp van de systemen van de uitbreiding in land grant universiteiten.

"Een belangrijke reden dat de PROSPER programma's effectief zijn in het verminderen van vroege middelengebruik en problemen voeren is dat ze zorgvuldig getimede zijn afgestemd op de behoeften van vroege jongeren en hun ouders," zei Mark T. Greenberg, houder van de leerstoel Bennett begiftigd in Prevention Research.

De resultaten zijn gebaseerd op follow-up enquêtes blijkt dat de Spoth en de Greenberg teams uitgevoerd met gezinnen en tieners in de zes jaar nadat de tieners PROSPER. Onderzoekers ontwikkeld de preventie programma's in de jaren tachtig en negentig te richten op specifieke leeftijdsgroepen. Begrijpen wanneer en waarom adolescenten met drugs experimenteren is een sleutel tot succes van PROSPER's, volgens de onderzoekers.

"We denken dat de programma's werken goed, omdat ze gedragingen die plaats jongeren hoger risico voor substance misuse en voeren problemen verminderen," zei Spoth. "We tijd de uitvoering van deze acties, zodat ze ontwikkelingsachterstand passende. Dat is niet te vroeg, niet te laat; over de tijd wanneer ze beginnen te proberen deze nieuwe riskant gedrag dat uiteindelijk ze in de problemen krijgen kunnen."

PROSPER beheert een combinatie van familie gericht en school gebaseerde programma's. De studie betrokken 28 Gemeenschappen, gelijkmatig verdeeld tussen Iowa en Pennsylvania. De programma's start met studenten in het zesde leerjaar. Het doel is om te leren van ouders en kinderen de vaardigheden zij nodig hebben om betere relaties op te bouwen en blootstelling aan stof gebruik te beperken.

"Twee vaardigheden die studenten in de school gebaseerde programma's leren zijn hoe meer assertief en het oplossen van complexe situaties met hun vrienden," aldus Greenberg, die is de oprichter en directeur van Penn State preventie Research Center voor de bevordering van menselijke ontwikkeling. "Als gevolg daarvan zijn ze meer comfortabel met weigeren te doen iets dat zou kunnen tot problemen leiden of het doen van dingen die ze zal later spijt."

"Wij ook steunen ouders zich meer bewust zijn van hoe te communiceren met hun kinderen en jongeren, en te meer worden afgestemd op wat hun kinderen doen, die ze met, waar ze gaan zodat ze effectief kunnen controleren, controleren en communiceren met hun kinderen," aldus Greenberg.

De lopende communautaire partnerschappen zijn bewijs van de PROSPER programma duurzaamheid, volgens de onderzoekers. De resultaten verder reiken dan een vermindering van voorschrift drug of marihuana gebruik. Onderzoekers weten dat misbruik van de substantie leidt vaak tot andere probleem gedrag, zodat preventie kan een rimpel effect hebben en in het algemeen op problemen op school en gewelddadig gedrag bezuinigen. De voordelen worden gemeten in economische termen, alsmede de algehele gezondheid en de vooruitzichten van de Gemeenschap.

Nu bent u in de zone van het publiek commentaar. Wat volgt is niet Armeense medische netwerk spullen; het komt van andere mensen en wij niet vouch voor het. Een herinnering: door het gebruik van deze Web site, u akkoord gaan met onze Servicevoorwaarden. Klik hier om te lezen van de Rules of Engagement.

Via: De Saoedische autoriteiten ontdekt een verdachte geval van coronavirus in Riyad

Paren aanhoudende post-shingles pijn--Toronto NewsFIX.

Onderzoekers hebben geconstateerd dat de factoren die mensen meer kwetsbaar voor langdurige pijn na een aanval van gordelroos veroorzaken. Bijna de helft van degenen die leeftijd 85 bereiken kunnen verwachten om dakspanen, een virale infectie die het effect van een reactivering van latente chook pox infectie is. Het virus-genitale herpes simplex-veroorzaakt een uitslag gepaard met pijn, die ernstig kan komen.

In 20 tot 25 procent van de patiënten, de pijn blijft bestaan voor 120 dagen of meer dan na het begin van chlamydia. Onderzoekers van de Universiteit van Rochester hebben gekeken naar factoren die het begin van deze aandoening, die bekend staat als post-herpetic neuralgie (PHN) beïnvloeden. Ze keek gegevens voor een groep van bijna 1 000 patiënten die betrokken zijn bij proeven van een antiviraal medicijn.

Ze vond dat oude leeftijd, vrouwelijk geslacht, ernstige acute pijn in het begin van de infectie en de symptomen voordat de uitslag allemaal voorspellende met PHN. De bijdragen vermeldenswaard risicofactoren stellen voor een verscheidenheid van mechanismen voor de ontwikkeling van PHN die kan helpen onderzoekers om te weten hoe en waarom op uiterlijk vertoon opwaarts. De bevindingen zullen artsen lokaliseren die in gevaar- en het doeldomein preventieve maatregelen ten aanzien van hen ook helpen.

Zwangerschapsdiabetes mag signaleren toekomstige risico - MedPage vandaag

Vrouwen met Zwangerschapsdiabetes die beschikt over een cluster van symptomen typisch voor metabool syndroom hebben meer kans om naar ontwikkelen diabetes meer dan 10 jaar, vonden onderzoekers.

In een potentiële patiënt-controle-onderzoek, deze vrouwen had een bijna zevenvoudige verhoogd risico van ontwikkeling van de toestand tijdens die tijdspanne, vergeleken met vrouwen die had Zwangerschapsdiabetes maar met minder van de hallmark symptomen (of 6,75, 95% CI 2.0-22.7, P = 0.002), Anne Barden, MD, van de University of Western Australia in Perth, en collega's gemeld in het tijdschrift natuur voeding & Diabetes.

"Onze gegevens suggereren dat ondanks de hormonale effecten van zwangerschap, meting van traditionele hart-en vaatziekten risicofactoren in combinatie met een gedetailleerde familiegeschiedenis bij zwangere vrouwen met Zwangerschapsdiabetes betere mogelijkheden bieden kan te identificeren vrouwen met diabetes mellitus die een verhoogd risico op latere diabetes en hart-en vaatziekten," schreef ze.

Barden en collega's zei dat de bevindingen vormen een gelegenheid om te richten zich op strenge levensstijl interventies na levering aan vermindering van de lasten van diabetes in deze populatie.

Voor hun potentiële patiënt-controle-onderzoek, schreef de onderzoekers zich 150 overgewicht vrouwen met Zwangerschapsdiabetes en 72 overgewicht vrouwen die normale glucosetolerantie had. Ze beoordeeld cardiometabolic risicofactoren inclusief body mass index (BMI), systolische bloeddruk, vasten glucose, insuline en triglyceriden high-density lipoproteïne (HDL) cholesterol, op 28 weken zwangerschap en op 6 maanden en 10 jaar na de zwangerschap.

Ze uitgevoerd een clusteranalyse van cardiometabolic risicofactoren in zwangerschap en gebruikt die om stratificeren patiënten met Zwangerschapsdiabetes als hoog of laag risico voor diabetes en hart-en vaatziekten op tien jaar.

Over het algemeen viel 35% van de vrouwen met Zwangerschapsdiabetes in een risicovolle cluster met verhoogde BMI, systolische bloeddruk, glucose, insuline, en triglyceriden en lagere niveaus van HDL tijdens de zwangerschap. De markeringen bleef hetzelfde 6 maanden na zwangerschap met de groep van laag-risicomateriaal vergeleken, aldus de onderzoekers.

Op 10 jaar, type 2 diabetes werd gemeld vaker in het risicovolle cluster dan in het laag-risicomateriaal cluster (38,6% ten opzichte van 6,2%, P = 0.001), en verder analyses gebleken bijna een zevenvoudige hoger risico van type 2 diabetes op dat moment in de groep met een hoog risico Zwangerschapsdiabetes dan degenen die een laag risico werden gerangschikt.

De onderzoekers opgemerkt dat het met een hoog risico cluster doorgaans jonger zijn, minder opgeleid, en had een sterkere familiegeschiedenis van diabetes dan die in de laag-risicomateriaal groep, maar de risico's bleef hetzelfde helemaal tijd punten na aanpassing voor deze potentiële verstoringen.

Barden en collega's vonden ook dat wordt in het cluster met een hoog risico voorspeld type 2-diabetes beter dan met een nuchtere glucose over 5,5 mmol/L (of 4.56, 95% CI 1,50-13.85, P = 0,007) en beter dan met een BMI meer dan 30--hoewel de laatste niet belangrijk om te beginnen met was.

Inderdaad, de onderzoekers zei dat een efficiënt model te classificeren risicovrouwen met Zwangerschapsdiabetes zou kunnen hebben alle vier van de grote cardiometabolic risicofactoren, die resultaten met een 88,7% gevoeligheid en de specificiteit van een 95,9% voorspeld.

Ze concludeerden dat dit "eenvoudige formule... moet aanzienlijk steun clinici in identificatie van vrouwen die na de zwangerschap voor interventie moet worden gericht."

Link: Technologische slapeloosheid te vallen in slaap aan gevaar

Bouw uw eigen sportschool op Home pt 1

Waarom besteden al dat geld op een sportschool als je uiteindelijk het maken van excuses niet te gaan elke week? Waarom niet bouwen uw eigen huisgymnastiek waar je uit comfortabel in uw eigen huis werken kunt? Hier is deel een van een driedelig gids aan de opbouw van uw eigen fitnessruimte thuis.

Sommige mensen zijn succesvol bij naar de sportschool en anderen zijn gewoon niet. Als u problemen ondervindt bij het verkrijgen van het gezond verstand om je schoenen op en krijgen naar de sportschool, is het wellicht tijd om te overwegen de bouw van uw eigen fitnessruimte thuis. Hier is wat echt praktische informatie op het bouwen van uw eigen huisgymnastiek en waar je kunt krijgen van de apparatuur die u nodig hebt.

Ze bieden u vrijheid. U hoeft nooit te maken over het maken van het naar de sportschool op tijd tussen de afspraken, werken verschuivingen, feestdagen en andere verplichtingen. Wanneer u uw eigen huisgymnastiek hebt, kunt u trainen wanneer u wilt en hoe u wilt. U kunt alle oefeningen die u wilt, kunt u grunt, schreeuwen of zingen doen, kunt u trainen in uw ondergoed of zonder make-up op, speel muziek luid of televisie kijken.

Ze bespaart u tijd. U moet nooit zorgen te maken over rijden naar de plaatselijke sportschool en nooit meer terug. U nooit hoeft te wachten, vrij ongeduldig, voor de machine wilt u vrij of hop in de douche na een training. Wanneer u uw eigen huisgymnastiek hebt, is alles gedaan op uw eigen tijd.

Ze bespaart u geld. Gym lidmaatschappen zijn duur. U betaalt op een maandelijkse basis, voor eeuwig. Als u uw sportschool bij u thuis te brengen, alles wat je hoeft te doen is de apparatuur te kopen, en het is jou voor het leven, geen maandelijkse kosten nodig!

U kunt ervoor zorgen dat u de apparatuur die u wilt hebben. Waarom regelen voor wat de sportschool biedt wanneer u annuleerteken worden naar de apparatuur die u eigenlijk in plaats daarvan wilt? Bouwen van uw eigen huisgymnastiek is de enige oplossing als u ervoor zorgen wilt dat al uw individuele behoeften wordt voldaan.

Er is echt maar één nadeel die betrokken zijn bij uw eigen huisgymnastiek, en dat is dat je gaat nodig hebben om een initiële investering. Ook zul je moeten zoeken naar manieren om jezelf te motiveren zal, maar het een stuk makkelijker als je bedenkt dat u zult geen zorgen over vreemdelingen leering op u of bezwete machines ooit weer te.

Nu, de overwegingen die u naar wilt aanbrengen, die we zullen ingaan op in het volgende deel van deze serie, zijn uw huisgymnastiek ruimte, de bevloering voor uw huis fitnessruimte, de apparatuur die u gebruiken in uw huisgymnastiek, en waar wilt u alles wat die u nodig hebt.

U kunt uw eigen fitnessruimte thuis, of u kunt bladeren door een map hoogste nominale San Diego sportschool en een fitnessruimte die aan uw voorkeuren is.